Wartość energetyczna | 1470 kJ (351 kcal) | | Białka | 10,1 g | | szczegółowe informacje | | | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 22% | 22% | 22% | 22% | M | 18% | 18% | 18% | 18% | | | Węglowodany | 75,0 g | | szczegółowe informacje | Przyswajalne | 72,2 g | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 56% | 56% | 56% | 56% | M | 56% | 56% | 56% | 56% | | Jednocukry | | | Glukoza | b.d. g | | Fruktoza | b.d. g | | Dwucukry | | | Sacharoza | 0,1 g | | Laktoza | 0 g | | Skrobia | 71,7 g | | Błonnik | 2,8 g | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 11% | 11% | 13% | 13% | M | 7,4% | 7,4% | 9,3% | 9,3% | | | Tłuszcze | 1,3 g | | szczegółowe informacje | Kwasy tł. nasycone | 0,14 g | | Kwasy tł. nienasycone | | | Jednonienasycone | 0,18 g | | Wielonienasycone | 0,54 g | | omega-3 | 0,05 g | | α-Linolenowy (ALA) | 0,05 g | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 4,5% | 4,5% | 4,5% | 4,5% | M | 3,1% | 3,1% | 3,1% | 3,1% | | omega-6 | 0,49 g | | Linolowy (LA) | 0,49 g | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 4,1% | 4,1% | 4,5% | 4,5% | M | 2,9% | 2,9% | 3,5% | 3,5% | | | Woda | 13,2 g | | szczegółowe informacje | | | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 0,5% | 0,5% | 0,5% | 0,5% | M | 0,4% | 0,4% | 0,4% | 0,4% | | | |
Witaminy | | Witamina C | 0 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% | M | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% | | Tiamina (B1) | 0,11 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 10% | 10% | 10% | 10% | M | 9,2% | 9,2% | 9,2% | 9,2% | | Ryboflawina (B2) | 0,04 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 3,6% | 3,6% | 3,6% | 3,6% | M | 3,1% | 3,1% | 3,1% | 3,1% | | Niacyna (B3) | 0,7 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 5,0% | 5,0% | 5,0% | 5,0% | M | 4,4% | 4,4% | 4,4% | 4,4% | | Witamina B6 | 0,09 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 6,9% | 6,9% | 6,0% | 6,0% | M | 6,9% | 6,9% | 5,3% | 5,3% | | Foliany | 0,042 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 11% | 11% | 11% | 11% | M | 11% | 11% | 11% | 11% | | Kobalamina (B12) | 0 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% | M | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% | | Witamina A | 0 mg RAE | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% | M | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% | | Witamina D | 0 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% | M | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% | | Witamina E | 0,1 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 0,7% | 0,7% | 0,7% | 0,7% | M | 0,7% | 0,7% | 0,7% | 0,7% | | | Makroelementy | | Fosfor | 110 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 16% | 16% | 16% | 16% | M | 16% | 16% | 16% | 16% | | Wapń | 18 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 1,8% | 1,8% | 1,5% | 1,5% | M | 1,8% | 1,8% | 1,8% | 1,5% | | Magnez | 32 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 10% | 10% | 10% | 10% | M | 8,0% | 7,6% | 7,6% | 7,6% | | Potas | 170 mg | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 3,6% | 3,6% | 3,6% | 3,6% | M | 3,6% | 3,6% | 3,6% | 3,6% | | Sód | 1 mg | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 0,1% | 0,1% | 0,1% | 0,1% | M | 0,1% | 0,1% | 0,1% | 0,1% | | | Mikroelementy | | Jod | 0,0003 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 0,2% | 0,2% | 0,2% | 0,2% | M | 0,2% | 0,2% | 0,2% | 0,2% | | Żelazo | 1,0 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 5,6% | 5,6% | 13% | 13% | M | 13% | 13% | 13% | 13% | | Miedź | 0,15 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 17% | 17% | 17% | 17% | M | 17% | 17% | 17% | 17% | | Cynk | 0,6 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 7,5% | 7,5% | 7,5% | 7,5% | M | 5,5% | 5,5% | 5,5% | 5,5% | | Mangan | 0,6 mg | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 33% | 33% | 33% | 33% | M | 26% | 26% | 26% | 26% | | | |